Tarifler'e Dön
Keten Tohumlu Pankek
Omega-3 deposu, yüksek lifli ve hormon dengesine katkı sağlayan süper gıda pankek
15 dakika
2 kişi
180 kcal
Besin Değerleri
Protein8g
Karbonhidrat12g
Yağ12g
Lif10g
Malzemeler
- •1 su bardağı keten tohumu (öğütülmüş)
- •1 su bardağı kaynamış su
Hazırlanışı
- 1Keten tohumunu öğütün.
- 2Kaynamış suyun içerisine öğütülmüş keten tohumunu ekleyin.
- 3Hamur kıvamına gelene kadar karıştırın.
- 4Tavada arkalı önlü pişirin.
- 5Sıcak servis edin.
Keten tohumu küçük ama etkili bir süper gıdadır. Omega-3 deposu olup kalp sağlığını destekler. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve uzun süre tok tutar. Lignanlar ile hormon dengesine katkı sağlar. Kan şekeri kontrolüne ve kilo yönetimine yardımcı olur.